自己鎮静 - じこちんせい

自己鎮静とは、自分自身の小さなパニック装置を無視して鎮めようとする高尚な自己欺瞞の技術である。深呼吸や好きな音楽という名の儀式を通じ、内なる嵐を一時的に静寂にすり替える。この手法は、自己肯定感と引き換えに生まれる短期的な平穏を提供し、根本的な問題を二次災害として残す。自分という交渉相手と、だまし合いの契約を結ぶ行為とも言えよう。最終的に得られるのは、「大丈夫」と唱える声だけである。