呼吸エクササイズ - こきゅうえくささいず

呼吸エクササイズとは、息を吸い込み吐き出すという行為に精神的価値を与え、ストレスを解消するという幻想を演出する儀式である。マインドフルネスやウェルビーイングの名の下に販促される一方、現代人の多忙さを自ら演出する口実にもなっている。深呼吸することで自己と向き合うはずが、途中でスマホ通知に気を取られて本末転倒になることもしばしばだ。その真の機能は、短い休息を正当化し、罪悪感を軽減する自己催眠である。