マインドフルネス - まいんどふるねす - 辛辞苑 - 悪魔の辞典のようなユーモアと風刺、皮肉がある辞書・百科大全

説明

マインドフルネスとは、自分が生きている瞬間に意識を向けるという、最もシンプルな自己満足儀式。心を空っぽにしつつも満たされた気分を味わい、同時に何も生産しなくなる奇妙な快感を追求する。大切なのは呼吸だと繰り返し教え込まれ、現代人の焦りを呼吸数でカウントする新たなストレス源ともなり得る。今この瞬間に集中しながら、スマホでその瞬間を記録するという矛盾を抱え込む。心の平穏を求めながら、自己対話という名の自己陶酔へと誘われる刹那的な行為。

定義

心の混乱を一度止め、別の混乱（ストレス）の存在を忘れさせる魔法の儀式。
呼吸と雑念の近親相姦によって生まれる現代人向けの精神エンターテインメント。
集団催眠にも似た静寂競技会で、個人の自律性アピールを助長する。
自分に優しくと唱えながら、他人の期待にも今ここで応えようとする自己矛盾装置。
SNS時代の自己洗脳ツールとして、呼吸ログを公開することで承認欲求を満たす行為。
心地よい胡坐と鬱々の狭間で彷徨う、バランス感覚を試す心理的綱渡り。
一瞬の無心を追求することで、終わりなき思考のループに立ち戻らせる逆説の実践。
心の余計な荷物を降ろすつもりが、新たな自己管理リストを持ち帰ってしまうアウトプット製造機。
静寂の中で呼吸を数えながら、現代社会の喧騒を数秒間だけ離れて眺めるチケット。
内面の雑音を制御する試みとして、窮屈な姿勢とタイマーによる自己拘束を正当化する合理化装置。

用例

「マインドフルネス始めたら？」「始めて３秒で未来のタスクを考えてた。」
「深呼吸してリラックスしてね」「吸って、吐いて、そしてスマホに戻る自分に気づく。」
「今を感じるのが大事だよ」「今を感じすぎて過去の後悔が蘇った。」
「雑念を手放そう」「手放したつもりが、アプリの通知に掴まれた。」
「呼吸に集中しなよ」「集中したら次の会議の幻影がやってきた。」
「今ここにいなさい」「心は隣の上司のメールをつねに彷徨っている。」
「思考を客観視してみて」「客観視したら結局自分が一番暇だった。」
「意識を足元に」「足元を見たらコードレビューの不安が転がっていた。」
「手を感じて」「手を感じすぎてスマホが恋しくなった。」
「マインドフルネスって最高だよね」「最高すぎてストレス増えた気がする。」
「マインドフルネス講座、参加しない？」「参加した瞬間から思考が逃亡した。」
「内面と対話してみよう」「対話したら内面にフラストレーションだけいた。」
「ただ観察するだけ」「観察してたら自己嫌悪が芽生えた。」
「心が静まるよ」「静まり返った結果、無音が怖くなった。」
「一日の始まりにマインドフルネス」「始まりとともにSNSチェックの誘惑が襲う。」
「マインドフルネスアプリ便利だよ」「アプリのアップデートを待ちながら落ち着かない。」
「呼吸の一つ一つを丁寧に」「丁寧すぎて次の締切を見逃した。」
「周囲の音を受け入れて」「受け入れたら隣の工事音が暴君だった。」
「思考を波のように流そう」「流したら見えないゴミが溜まった。」
「心の声に耳を傾けて」「声が大きすぎて逆に聞きたくなくなった。」

語り

瞑想用のクッションに座ると、いつの間にか「今日の会議どうしよう」が頭を占領していた。
呼吸を数えるほどに、雑念のリストが増えていく逆説に気づく。
電子書籍で瞑想ガイドを読む間に、ガイド代の請求通知が届く現実。
静寂を求めてヨガスタジオに赴くが、一番うるさいのは自分の鼓動だった。
内省の時間は自己批判とのデュエットであり、優雅な踊りなどではない。
スマホのタイマーをセットして呼吸に集中すると、自動的にSNSアラートが鳴る。
マインドフルネスの教科書には書かれていない「心がさぼる瞬間」の観察も大切だ。
静かな心を手に入れたら、新たに気づいたストレスがじわじわと襲ってくる。
集中すればするほど気づく、自分がいかに普段何も気づいていないかという事実。
雑音を受け止める訓練中に、他人のイビキまで世界の一部になってしまった。
一呼吸ごとに自己啓発書のフレーズが頭をよぎる滑稽さ。
マインドフルネスは、雑念のサウンドトラックを無視する技術ではなく、スポンサーを探す契約だった。
自分の感情を観察した結果、常に忙しさという名の焦燥が主役だった。
心を断捨離しようと思ったら、新たに断捨離対象の断捨離が必要になった。
座禅を組みながら、心の回転数が落ちずに逆に熱を帯びる現象。
呼吸の重みを感じたら、生活の重荷も一瞬だけ軽くなる魔法のような錯覚。
マインドフルネスの時間は、自己観察という名の苦行ツアーだ。
黙想に浸っていると、自分自身が最大のノイズであることに気づかされる。
静寂を取り戻そうとすると、必ず新しい思考が割り込んでくるVIPゲストのようだ。
最後に開くのは瞑想アプリではなく、逃避先の動画サイトだった。

マインドフルネス - まいんどふるねす

説明

定義

用例

語り

関連語

別名称

同義語

キーワード

AAR - えーえーあーる

IDP - あいでぃーぴー

SMART目標 - すまーともくひょう